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大运彩票靠谱么 - 这种逗比方法 会成为锻造肌肉的新趋势吗?

2020-01-11 13:42:08  

大运彩票靠谱么 - 这种逗比方法 会成为锻造肌肉的新趋势吗?

大运彩票靠谱么,男人对于拥有胸肌、二头和腹肌的渴望就像女人对于大胸、翘臀的渴望一样强烈。因为社会对男人的审美正在日渐苛刻(大块头和好线条 女人更青睐后者)。

850块、1个小时圆你一个腹肌梦

想要有好身材,就要去运动这是每个人的常识。现在逗比的英国人民能够让人在1个小时内就拥有8块腹肌。包括那些没有运动习惯,久坐不动,有着小赘肉的宅男们。

根据《每日邮报》报道,伦敦一家名为inparlour的美容机构的一项服务就是用油彩在客人的身上画出逼真的肌肉来。一名叫做bobby palmer的22岁的网站编辑体验了这项服务。

左图是bobby palmer真实的身材,脂肪堆积的啤酒肚。右图是经过美容师的手,创造出的肌肉。

如果不看那张脸,很难想象那是同一个人。事实上这也并不是高科技,有点美术常识的人都能搞定,在需要高光的区域画上层次,在腹肌、胸肌和手臂二头、三头的位置打上阴影,最后用深色的线条勾勒出肌肉的轮廓。整个过程在1个小时左右,费用也不贵,85英磅(约合人民币850元)。未来有一种可能就是,女人出门画脸,男人出门画肌肉。

其实,这种化妆手段,最早是用作艺人和模特拍摄时让肌肉显得更漂亮的手段。现在开始走向爱美的男人们。然并卵的是,这种肌肉只能看不能用,也别摸,还兴许一沾水也就没了。

想想那些不化妆不ps不发图星姑娘们是怎么被男人吐槽的吧!

如何拥有真正的腹肌

只要不是体重严重超标,拥有腹肌并不是一件很难的事情。坚持运动、科学饮食和正确的训练方法,3个月就能拥有真正的腹肌。

训练方式

腹肌的训练动作有很多,下面就是一组不错的锻炼,在强壮腹肌的同时,为了让他们清晰可见,你要做的还有做有氧运动,消耗掉多余的脂肪,体脂率下降。

t型直臂平板支撑

健身球折腿式直臂平板支撑

上、下肢负重式仰卧卷腹

器械躯干扭转

仰卧屈膝卷腹

练腹肌吃什么?

想拥有腹肌,先检查自己的饮食习惯。因为你现在要做的是强化肌肉,减少脂肪。远离高热、高脂和糖分食物。保证自己吃那些优质的蛋白质,如:鸡胸肉、牛肉、深海鱼类等等,健康的碳水化合物,如:绿叶蔬菜、全麦面包、燕麦面包等等。正确的训练配合科学的饮食,拥有腹肌并不是一件难事。

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